Estágio 1- Simplesmente dance como um ser possuído pela dança.
Faça seus movimentos, crie e se solte.
Estágio 2-Sente-se em silêncio e observe seu corpo e pensamentos.
Estágio 3- Volte a dançar por alguns poucos instantes
Cada estágio deve ser feito por 15 minutos.
hare om!
Nenhum comentário:
Postar um comentário