segunda-feira, 13 de abril de 2015

Benefícios da Goiaba


Pouca gente sabe, mas a goiaba tem uma elevada concentração de vitaminas e minerais e ainda contém mais potássio do que a banana, exatamente 63% a mais.
Ela tem uma elevada concentração de vitaminas e minerais que ajudam a estimular o sistema imunitário e graças ao licopeno, quando ingerida de forma rotineira, a goiaba ajuda na prevenção do câncer de próstata.
Rica em vitamina A, B1, C, cálcio, fósforo, ferro e fibras solúveis, a goiaba traz muitosbenefícios ao organismo: fortifica ossos, dentes e o músculo cardíaco, melhora a cicatrização e o aspecto da pele, retardando o envelhecimento, regula o aparelho digestivo, o sistema nervoso e dá maior resistência física.
A fibra da fruta se liga aos ácidos biliares reduzindo a absorção de gorduras. E tem mais: Ingerir um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir os níveis de pressão arterial, do colesterol e de triglicérides. Adicione já a fruta em seu cardápio diário.

Fonte: www.doctorberger.com.br

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Meditação Hinduísta

Meditação Hinduísta
1. Sente-se em uma cadeira, com a coluna alinhada e pés bem apoiados no solo. Se preferir sentar no chão, fique com as pernas cruzadas, em posição de lótus.
2. Deixe a respiração bem tranqüila, os olhos abertos e pense: "Eu focalizo a atenção no que está acontecendo em meu mundo interior".
3. Perceba que muitos pensamentos passam pela mente e que você tem o poder de escolher os melhores e dispensar os ruins. Pense: "Eu escolho o pensamento de paz".
4. Visualize um ponto de luz no centro da testa, entre as sobrancelhas. Pense: "Sinto que sou um ser de luz e paz".
5. Preste atenção em como sua mente está calma e saboreie esse momento. Pense: "Deus também é um ponto de luz. Sinto a paz e o amor Dele chegando a mim. Absorvo essa paz e irradio-a para o mundo".
6. Fique alguns momentos apreciando a experiência e volte lentamente sua atenção para o que está a sua volta.

Namasté!!!

O que é um Koan?

OS KOANS

Um koan é uma frase enigmática que tem como objetivo propor um problema à mente que ela não consegue resolver.
Dessa forma fazemos com que a mente se canse procurando uma resposta que ela não pode encontrar, uma vez que a resposta para um koan está além da mente, em um nível superior.
Conforme a mente vai se cansando ela vai também se aquietando até ficar em completo silêncio.
Esse é o objetivo do koan: silenciar a mente e ao mesmo tempo atrair levemente o sono.
Quando adormecemos, mesmo que por um breve instante, com a mente em silêncio, é que vivemos a experiência mística.
Em cada técnica você pode escolher de que forma usar koans para praticar a meditação.

Um Koan interessante para reflexão?
Qual é o som de uma mão só batendo?

Outro koan conhecidíssimo é:
Como faz para uma gota de água não secar?

E o mais intrigante:
Quem é voce?


Medite! Tem resposta?
Namasté!!!

Meditação Zen

Meditação zen-budista

1. Em um local agradável, alinhe a coluna, firme os pés no chão e afaste ligeiramente as pernas, sem travar os joelhos.
2. Respire esvaziando bem o pulmão, soltando todo o ar pela boca várias vezes.
3. Depois, lentamente, caminhe com passos miúdos. Inspire e dê mais um passo (do tamanho da metade de seu pé). Expire e avance da mesma forma.
4. Sinta o chão sob os pés, a brisa no rosto, as áreas de luz e de sombra a seu redor.
5. Perceba que às vezes você pensa ou não pensa. Se se distrair, volte a prestar atenção.
6. Sinta que sua mente está em paz e, lentamente, volte a caminhar normalmente.

quarta-feira, 1 de abril de 2015

O PODER DA GRATIDÃO

O PODER DA GRATIDÃO
“Quanto mais somos gratos, mais temos motivos para sermos gratos” (Chandra Veeresha Ram)
E NO AMOR, O QUE VOCE FARIA?
Esta aí uma coisa bem bacana de se meditar. Isso possivelmente seja um Koan, daqueles que nos deixam horas em meditação.
Essa semana li um texto que falava da toxidade das pessoas, das suas mazelas, dos seus comportamentos egocêntricos e negatividades.
É fato que estas pessoas existem, porém elas estão doentes; sem rumo; perdidas.
Nesse texto falava para voce se afastar delas. Em outras palavras: Aniquile a pessoa!
Refletindo então sobre o que li, me perguntei: ´´E NO AMOR O QUE EU FARIA?´´
Pronto. Tudo mudou de figura!
Como um Tântrico que sou e sou feliz com isso, jamais poderia aniquilar as pessoas só por causa dos seus medos e de suas dores. Sinceramente, o mundo não precisa mais de violência, e esta é uma atitude de violância.
Se voce trás para perto de voce pessoas invejosas, mal caráter, mesquinhas, arrumadoras de confusão, pessoas que considera-se TÓXICAS, voce está atraindo isso. Talvez em vez de julgar a atitude ou energia alheia, voce devesse olhar para si mesmo para antes ter certeza se voce não está na mesma VIBRAÇÃO.
Quem sabe o Tóxico seja voce mesmo!?
Uma pessoa que está “no AMOR”, jamais vai sentir qualquer uma dessas coisas, pois o AMOR é a CURA de tudo isso.
Uma pessoa que vibra AMOR, quando chega próxima dessas pessoas leva CURA.
Bobeira? Não! Isso é fato. Vejo pessoas dizendo que amam, que isso ou aquilo, mas vivem reclamando de tudo e todos. Isso é AMOR?
s pessoas dizem que se AMAM, mas na verdade são apegadas, pois seu AMOR é direcionado. É AMOR incondicional (sendo que se é incondicional já está implícita a condição de ser incondicional), AMOR materno, AMOR de casal, AMOR disso e AMOR daquilo. Será mesmo o AMOR uma energia direcionada?
Se voce AMA seu filho, porque deixa de AMAR o filho de outras pessoas?
A maioria das mães que conheço, por exemplo, conseguem se colocar no lugar de uma outra mãe que perdeu um filho assassinado. Mas raras são as que conseguem se colocar (também) no lugar da mãe do filho assassino! Veja com isto é profundo. Todos precisam de amor. (aNAND mILAN - Amram)

Ensinamento indígena

"Certa vez alguém perguntou a um índio de 101 anos, um xamã,um pajé norte-americano:"O que você faz?"
Ele disse: "Eu ensino meu povo".
"O que você ensina?"
"Quatro coisas",ele respondeu.
Primeiro, a escutar; segundo, que tudo está ligado com tudo; terceiro,que tudo está em transformação;quarto,que a Terra não é nossa, nós é quem somos da Terra."

SRI GAYATRI MANTRA- KUNDALINI YOGA

Mantra usado pela Kundalini Yoga, também conhecida como tantra branco.
SIRI GAITRI MANTRA

RA, MA, DA, SA, SA, SAY, SO, HUNG
Ra – sol
Ma – Lua
Da – Terra
Sa – Infinito Impessoal
Say – Totalidade da experiência pessoal
So – senso pessoal de fusão e identidade
Hung – vibração do infinito e realidade “Eu sou Tu”

Mantra usado em meditações de cura. Tem 8 sons, sendo uma combinação da terra e do éter. Ra Ma Da Sa é o mantra terra e Sa Say So Hung é o mantra éter.