terça-feira, 31 de julho de 2012

TAO e Silêncio


Silêncio!
-Fale apenas quando for necessário.
-Pense no que vai dizer antes de abrir a boca.
-Seja breve e preciso já que cada vez que deixas sair uma palavra,deixas sair ao mesmo tempo uma parte de seu Chi (energia). Desta maneira, aprenderás a desenvolver a arte de falar sem perder energia.
-Nunca faças promessas que não possas cumprir.
-Não te queixes, nem utilizes em seu vocabulário, palavras que projetem imagens negativas
porque se produzirão ao redor de ti, tudo o que tenhas fabricado com tuas palavras carregadas de Chi.
-Se não tens nada de bom, verdadeiro e útil a dizer, é melhor se calar e não dizer nada.
-Aprenda a ser como um espelho: observe e reflita a energia.
-O próprio Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu, Porque o universo aceita, sem condições, nossos pensamentos, nossas emoções, nossas palavras, nossas ações, e nos envia o reflexo de nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam em nossas vidas.
-Se te identificas com o êxito, terás êxito. Se te identificas com o fracasso, terás fracasso.
Assim, podemos observar que as circunstâncias que vivemos são simplesmente manifestações externas do conteúdo de nossa conversa interna.
-Aprende a ser como o universo, escutando e refletindo a energia sem emoções densas e sem prejuízos.
-Porque sendo como um espelho sem emoções aprendemos a falar de outra maneira.Com o poder mental tranquilo e em silêncio, sem lhe dar oportunidade de se impor com suas opiniões pessoais e evitando que tenha reações emocionais excessivas,simplesmente permite uma comunicação sincera e fluida.
-Não te dês muita importância, e sejas humilde,pois quanto mais te mostras superior, inteligente e prepotente, mais te tornas prisioneiro de tua própria imagem e vives em um mundo de tensão e ilusões.
-Sê discreto, preserva tua vida íntima,desta forma te libertas da opinião dos outros e terás uma vida tranquila e benevolente invisível, misteriosa, indefinível, insondável como o TAO.
-Não entres em competição com os demais, torna-te como a terra que nos nutre que nos dá o necessário.
-Ajuda ao próximo a perceber suas qualidades, a perceber suas virtudes, a brilhar.O espírito competitivo faz com que o ego cresça e, inevitavelmente, crie conflitos . -Tem confiança em ti mesmo.preserva tua paz interior evitando entrar na provação e nas trapaças dos outros.
-Não te comprometas facilmente, se agires de maneira precipitada sem ter consciência profunda da situação,vai criar complicações.
-As pessoas não têm confiança naqueles que muito facilmente dizem “sim” porque sabem que esse famoso “sim” não é sólido e lhe falta valor. Toma um momento de silêncio interno para considerar tudo que se apresenta a ti e só então tome uma decisão.
-Assim desenvolverás a confiança em ti mesmo e a Sabedoria.
-Se realmente há algo que não sabes, ou não tenhas a resposta a uma pergunta que tenham feito, aceite o fato. O fato de não saber é muito incômodo para o ego porque ele gosta de saber tudo, sempre ter razão e sempre dar sua opinião muito pessoal.
-Na realidade, o ego nada sabe simplesmente faz acreditar que sabe.
-Evite julgar ou criticar, o TAO é imparcial em seus juízos não critica a ninguém, tem uma compaixão infinita e não conhece a dualidade. Cada vez que julgas alguém a única coisa que fazes é expressar tua opinião pessoal, e isso é uma perda de energia, é puro ruído. Julgar, é uma maneira de esconder tuas próprias fraquezas.
-O Sábio a tudo tolera, sem dizer uma palavra.
-Recorda que tudo que te incomoda nos outros é uma projeção de tudo que não venceu em ti mesmo.
-Deixa que cada um resolva seus problemas e concentra tua energia em tua própria vida.
-Ocupa-te de ti mesmo, não te defendas.Quando tentas defender-te na realidade estás dando demasiada importância às palavras dos outros, dando mais força à agressão deles. Se aceitas não defender-te estarás mostrando que as opiniões dos demais não te afetam, que são simplesmente opiniões, e que não necessitas convencer aos outros para ser feliz.
-Teu silêncio interno o torna impassível.
-Faz uso regular do silêncio para educar teu ego que tem o mau costume de falar o tempo todo.
-Pratique a arte do não falar. Toma um dia da semana para abster-se de falar. Ou pelo menos algumas horas no dia, segundo permita tua organização pessoal.

Comentário
Este é um exercício excelente para conhecer e aprender o universo do TAO ilimitado, ao invés de tentar explicar com palavras o que é o TAO.
Progressivamente, desenvolverás a arte de falar sem falar, e tua verdadeira natureza interna substituirá tua personalidade artificial, deixando aparecer a luz de teu coração e o poder da sabedoria do silêncio.
Graças a essa força, atrairás para ti tudo que necessitas para tua própria realização e completa liberação. Porem tens que ter cuidado para que o ego não se infiltre…
O Poder permanece quando o ego se mantém tranquilo e em silêncio. Se teu ego se impõe e abusa desse Poder o mesmo Poder se converterá em um veneno, e todo teu ser se envenenará rapidamente.
Fica em silêncio, cultiva teu próprio poder interno.
Respeita a vida dos demais e de tudo que existe no mundo. Não force, manipule ou controle o próximo.
Converta-te em teu próprio Mestre e deixa os demais serem o que são, ou o que têm a capacidade de ser. Dizendo em outras palavras, viva seguindo a vida sagrada do TAO.


Fonte: venturaana.blogspot.com

Como criamos Neuroses - Falsas Necessidades


"O seu sentimento e o seu pensamento tornaram-se duas coisas diferentes e esta é a neurose básica.
Aquele seu lado que pensa e aquele seu lado que sente tornaram-se dois e você identifica-se com a parte que pensa e não com a parte que sente.
E sentir é mais real do que pensar; sentir é mais natural do que pensar.
Você nasce com um coração que sente, mas o pensamento é cultivado, ele é-lhe dado pela sociedade. E o seu sentimento tornou-se algo suprimido.
Mesmo quando você diz que sente, você apenas pensa que sente. O sentimento tornou-se morto e isto aconteceu devido a determinadas razões.
Quando uma criança nasce, ela é um ser que sente; ela sente coisas, mas ela ainda não é um ser pensante. Ele é natural, como tudo o que é natural, como uma árvore,
um animal. Começamos entretanto a moldá-la a cultivá-la. Ela terá de suprimir os seus sentimentos, ou se isto não acontecer, estará sempre com dificuldades.
Quando quiser chorar, não poderá fazê-lo, pois os seus pais a censurarão. Será condenada, não será apreciada e nem amada. Não será aceita como é.
Deve comportar-se de acordo com determinada ideologia, determinados ideais. Só então será amada.
Do modo como ela é, o amor não se destina a ela. Só pode ser amada se seguir determinadas regras. Tais regras são impostas, não são naturais.
O ser natural dá lugar a um ser suprimido e aquilo que não é natural, o irreal é-lhe imposto.
Esse "irreal" é a sua mente e chega um momento em que a divisão é tão grande que já não se pode mais ultrapassá-la.
Você esquece-se completamente do que a sua verdadeira natureza foi ou é.
Você é um falso rosto; o semblante original perdeu-se. E você também receia sentir o original, pois no momento em que o sentir toda a sociedade se voltará contra si.
Você, portanto, coloca-se contra a sua natureza real.
Isto cria uma situação muito neurótica.
Você não sabe o que quer; ignora quais são as suas necessidades reais e autênticas, pois somente um coração que sente pode dar-lhe a direcção e o significado das suas
necessidades reais.
Quando elas são suprimidas, você passa a criar necessidades."

(Osho)

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Significado das Cores no Feng Shui


Segundo o Feng Shui, uma ciência milenar da China, as cores são a manifestação da luz e da energia, que influenciam no equilíbrio do ambiente e na vida das pessoas, estimulando ou restringindo a boa energia. Por isso, saiba quais são os significados das cores antes de pintar as paredes da sua casa.

O vermelho transmite paixão, sensualidade e dinamismo. Estimula os movimentos, ajuda a combater o estresse e a falta de energia. O vermelho escuro ou vermelho bordô significa elegância, requinte e sofisticação. Vai em qualquer ambiente. É preciso apenas usá-lo com moderação, pois muito vermelho pode irritar.

A cor rosa é o vermelho suavizado com o branco. É a cor da beleza, do romantismo, do amor terno e carinhoso. O rosa claro está associado ao feminino e a compaixão. O rosa escuro, intenso, também chamado rosa choque ou ainda simplesmente pink é uma cor íntima, de doçura melosa e romântica. Portanto, fica perfeito em quartos de casais.

O laranja simboliza encorajamento, exuberância, interação, alegria e fascinação. Estimula otimismo, generosidade, entusiasmo e aumenta o apetite. Ideal para salas de estudo, reunião e outros locais onde as pessoas se encontram para conversar.

O verde significa harmonia, recomeço, saúde, natureza, crescimento e prosperidade. É uma cor calmante que harmoniza e equilibra. Em excesso estimula orgulho, a presunção e a arrogância. Indicada para todos os ambientes. O verde claro quer dizefr contentamento e proteção. O escuro está associado ao masculino, lembra grandeza, como um oceano. É uma cor que simboliza tudo o que é viril. E o verde-limão, mais vivo e amarelado, sugere uma força ativa, um aspecto ensolarado.

O amarelo é uma cor que expressa leveza, descontração, otimismo. Simboliza criatividade, jovialidade e alegria. Mas é preciso tomar cuidado com os excessos porque o amarelo pode excitar a ansiedade e aguçar as preocupações.

A cor azul é a única que tem poder de desintegrar energias negativas, favorecendo a paciência, a compaixão e a serenidade. É muito indicado para acalmar a energia dos quartos de crianças e adultos hiperativos. Já a sua tonalidade mais escura é considerada romântica, no entanto, pintar muitas paredes com essa cor pode demostrar um certo tom de monotonia.

Preto é a cor do poder, da sobriedade, da hombridade, transmitindo a sensação de sofisticação e elegância. Também pode sugerir silêncio. O uso em excesso estimula a melancolia, depressão, tristeza, confusão, perdas e medo. Quando brilhante, confere nobreza, distinção e elegância. Cor preponderantemente masculina.

O branco transmite paz, de calma, de pureza. Também está associado ao frio e a limpeza. Significa inocência e pureza. Pode ser usado como tonalidade coringa, para todos os propósitos, associando-se com eficiência com qualquer cor. Ótima para qualquer ambiente, contudo se o local for totalmente branco pode se resultar em sensação de tédio e monotonia.

O cinza pode simbolizar estabilidade, sucesso e qualidade, mas em excesso pode transmitir indecisão e ausência de energia. No entanto, se bem utilizado, o tom oferece equilíbrio e flexibilidade por ser o equilíbrio entre o preto e o branco

Fonte: http://casaosfera.blogspot.com.br

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Curso de Tantra para Mulheres- 18 e 19 de Agosto

ATENÇÃO MULHERADA!
Om Gauri Namah

Aquela maratona tântrica feminina com a qual me comprometo todos os anos (desde 2006), está de volta. Teremos então dois Cursos de Tantra para Mulheres, um no dia 18 de Agosto e outro no dia 19 de Agosto. Voce pode participar de um somente, ou dos dois, se quiser.
Quer saber um pouco mais sobre esta maratona tântrica feminina?

18/08 - Shakti A DEUSA INTERIOR

Objetivo : Conexão com a Deusa Interna por meio de uma relação profunda, devocional e amorosa com as Deusas da Índia.
Para quem se direciona : Para mulheres que desejam recuperar sua feminilidade, doçura, amorosidade e demais aspectos da energia feminina . De uma forma ritualística, este curso permite que a mulher crie um vínculo energético com as deusas mais conhecidas e adoradas da Índia, descobrindo e resgatando em si mesma, aspectos de cada uma delas como: Amorosidade, Intuição, Liberdade, Beleza, Fertilidade. Sensualidade, Brilho, Carisma e Capacidade para vencer os medos e os desafios mais difíceis. Trabalharemos aspectos das deusas: Parvati, Durga, Kali, Lakshimi e Saraswati, resgatando a força e o poder de cada uma delas em cada mulher/deusa que estiver presente.


19/08- ARTE SENSUAL TÂNTRICA
O objetivo deste curso é oferecer às mulheres, um arsenal de ferramentas milenares que estimulam a união sexual de uma forma fluídica, prazerosa e harmônica, quebrando hábitos e rotinas.
O curso é direcionado para mulheres, mas nele, ensinamos também algumas técnicas que ao serem praticadas com o parceiro, prolongarão ainda mais o prazer à dois e o saborear de cada momento. Tem muitas técnicas secretas (técnicas totalmente desconhecidas da sociedade).

"Quando o homem compreende que a mulher deve ser vista e reverenciada como uma Deusa, ele se eleva e desperta em si a energia Shakti; a própria energia feminina. E quando uma mulher compreende o seu papel de ´´Geradora da Vida´´ e ´´Iniciadora do Amor´´, ela também se eleva e leva consigo o seu parceiro. É por isso que o papel da mulher é tão importante para o Planeta e sua missão, tão grandiosa, SEGUNDO O TANTRA."

Investimento de cada curso: R$143,00 (reserva até dez dias antes sai a R$125,00)-
se participar dos dois cursos pagará somente R$ 200,00 (o pacote- com reserva até dez dias antecipados)
local: Templo da Lua/ Mogi das Cruzes9 grande SP)
facilitadora: sacerdotisa Chandra Veeresha
Informações e Reservas: (11) 3427-3659

Vos convido e vos abençoo! Hrim Srim Klim Parameshwarí Swahá (Salve o poder e a força da Energia Feminina)
Chandra Veeresha.

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Xarope caseiro para Tosse

Com Guaco e Mel
Estamos em pleno inverno, mas pelo menos em SP e proximidades, os dias estão cada vez mais difrentes uns dos outros. Tem dia que está super frio, de re pente esquenta. Com isso, haja saúde que aguente.
Esta época está dose mesmo. Conheço um monte de gente com tosse, gripe e estas coisas...
Por isso, uma receitinha de xarope caseiro, vai muito bem para todos!Esta receita eu ja fiz, tomei e estou compartilhando. Pode fazer que é muito boa.

Xarope de Guaco

Ingredientes:
1/2 litro de água
9 folhas de guaco
3 colheres de sopa de açucar
2 limões
6 colheres de sopa de mel

Preparo:
Leve uma panela rasa ao fogo com o açúcar, deixe caramelizar, adicione os demais ingredientes e deixe ferver por uns 20 minutos em fogo baixo.
Deixe esfriar, guarde em um recipiente esterilizado e bem tampado.
Tome 3 colheres de sopa ao dia.

terça-feira, 10 de julho de 2012

Feng Shui- Respiração para atrair Prosperidade



Meditação e Respiração Abundante

Esta é uma técnica para atrair proaperidade. Uma técnica muito simples que visa mudar seus padrões mentais, permitindo que a energia da abundância flua...

Quando nascemos, a primeira coisa que fazemos é respirar e quando morremos, esta é também a última coisa que fazemos. Por isso é que se diz: Fulano deu o último suspiro e partiu.
Quando crianças, nós respiramos de forma correta, mas nossa respiração com o tempo muda e passamos a fazer respirações rápidas e curtas, adquirindo uma série de problemas de saúde. È comum às pessoas dizerem que já sabem respirar, mas o fato é que não sabem. Uma respiração correta proporciona alívio, tranqüilidade e paz, atraindo um chi interno e externo propícios para a nossa vida.

O exercício seguinte pode ser feito sentado ou deitado. Não é necessária posição complicada, apenas que você reserve cinco a dez minutos por dia para faze-lo. Antes que você me diga que não tem tempo, acorde mais cedo, é para o seu próprio bem!
Ajeite-se na cadeira, sentando –se com a coluna ereta e devidamente sobre os ísquios (ossos de assento). Descruze as pernas e relaxe a cintura, de modo que o ar possa fluir primeiro para os lóbulos inferiores, enquanto você estiver respirando. Ao aspirar, encaixe-se nos seus ísquios com ligeiros movimentos para frente e flexões de pelve, e exercite delicadamente as juntas do quadril para o seu abdome se expandir. Basta um movimento sutil. Toda vez que você tomar fôlego eleve ligeiramente a cabeça e o queixo para que sua caixa toráxica possa se abrir e se expandir com mais facilidade. O pulmão se enche logo em seguida, sem qualquer esforço. Então, á medida que você expirar, será alcançado , um relaxamento profundo, com sua coluna se flexionando harmoniosamente e sua pelve se movimentando levemente em outra direção.

Enquanto a “Respiração Abundante” flexiona a coluna e as juntas do seu quadril, você limpa sua mente, se livra da ansiedade e se “abre para a entrada do novo”.
O músculo do diafragma é rotineiramente ignorado até o momento em que surgem uma série de soluços, quando a força deste músculo é realmente sentida. Você o utiliza para colocar uma grande quantidade de ar nos pulmões, relaxando o abdome de modo que ele possa se curvar para baixo e os lóbulos superiores expandirem os pulmões. O único lugar que os pulmões se expandem com facilidade é na parte debaixo, no espaço abaixo do ventre. Ao respirar profundamente, de modo a levar o ar para o abdome, você também faz uma massagem em todos os órgãos internos.
Talvez você esteja se perguntando como é que seu ventre perdeu essa capacidade e tornou-se tão flácido. Na verdade, quando um músculo é mantido tenso por um tempo, primeiro ele entra em fadiga e depois perde sua capacidade de resposta. Mas com um descanso ele volta a responder e a ficar tenso quando preciso. Portanto, mantendo seu diafragma flexível, você facilitará demais a sua vida.

Se você estiver achando difícil coordenar todos esses movimentos, deite de costas, com os braços esticados para as laterais. Flexione os joelhos de forma que os seus pés encaixem a sola a sola no chão e fiquem na mesma linha do quadril. Para começar, deslize a pelve com um movimento arqueado, elevando-a na direção do teto, e depois relaxe. Este movimento é bastante sutil até o instante em que surge um pequeno espaço entre as suas costas e o chão. Mas colocando a mão no centro da parte de trás da sua cintura, você sentirá a pressão se dispersar quando sua posição estiver correta. Se os seus quadris estiverem muito enrijecidos, repita este movimento algumas vezes, até você conseguir se mover livremente.
Quando sua respiração estiver fora de sintonia, restaure-a com este exercício de respirar sentado ou deitado de costas. Restaurando-se de manhã, ao acordar e à noite, antes de dormir, você desmanchará vários nós do seu corpo e conseqüentemente da sua vida.

BENEFÍCIOS

A Respiração está ligada a energia do Feng Shui e com o movimento do vento. À medida que a sua respiração dissipar as regiões bloqueadas do seu corpo, ela vai desenvolver a sua sensibilidade em relação ao seu próprio chi, de maneira a você poder experimentar quantidades cada vez maiores de energia.
Dessa forma, quando você entrar e se movimentar pelos ambientes, a respiração lhe ajudará a perceber onde estão as energias estagnadas e os lugares por onde o chi está fluindo com tranqüilidade.
Se você respirar profunda e lentamente, dirigindo a respiração para o seu ventre, o seu fluxo sanguíneo e a sua função cerebral serão estimulados e o seu cérebro lhe dará maior disposição e capacidade de compreender e armazenar informações.
Por meio da “Respiração Abundante” você recuperará o estímulo quando estiver em reuniões ou em locais públicos como o trem, por exemplo. Você pode utilizar esta respiração para acalma-se num momento de irritação, ou mesmo para tomar coragem, diante de uma decisão importante. Sem contar que com o uso desta respiração, você ainda faz exercícios e evita o sedentarismo.

Simplifique sua vida


10 coisas que pode fazer hoje para simplificar a sua vida

Simplificar é mais fácil dizer do que fazer, porque a quantidade de tarefas e afazeres que exigem a nossa atenção dia após dia, muitas vezes parece o monte Everest – difícil de escalar! Mas o que é tão bom no acto de simplificar é que não tem de o fazer de uma só assentada. Pode e deve fazer uma coisa de cada vez. Mesmo com pequenos passos, vai conseguir percorrer o seu caminho e divertir-se durante a viagem!
Na realidade, pode começar hoje mesmo a viver uma vida mais simples, com recurso a estas 10 dicas! São coisas importantes mas simples, que pode colocar em prática já hoje, não amanhã, nem na próxima semana ou mês. Hoje. Escolha uma destas sugestões hoje e outra amanhã. Quando der por ela, terá conquistado a lista inteira, efectuando alterações significativas na sua vida e com um esforço mínimo!

1. Elabore uma pequena lista. Numa pequena folha de papel ou post-it, faça uma lista curta com as 4 ou 5 coisas mais importantes da sua vida. O que é realmente mais importante? A que dá mais valor? Quais são as 4 ou 5 coisas que mais quer fazer na vida? O acto de simplificar começa precisamente com estas prioridades, uma vez que, e graças a esta lista, vai certamente conferir-lhes mais espaço na sua vida, dedicando-lhes mais tempo.

2. Acabe com uma obrigação. Pense em todas as coisas que preenchem a sua vida e descubra aquela que lhe dá menos prazer fazer. Algo que lhe “roube” tempo, mas à qual até não dá muito valor. Pode ser a equipa de futebol onde joga todos os sábados, pode ser um cargo de direção numa associação local ou a administração do seu condomínio. Estamos a falar de uma tarefa ou obrigação que realiza diária, semanal ou mensalmente, mas que na realidade o deixa a pensar: quem me dera livrar-me disto! Então livre-se! Telefone, envie um e-mail, marque uma reunião e comunique a decisão a quem de direito. Faça isso hoje, vai sentir-se muito aliviado.

3. Limpe uma gaveta. Ou uma estante ou um armário ou um canto de um quarto. Não precisa de ser um quarto inteiro ou um armário inteiro. Apenas uma pequena área, que pode utilizar como a sua base de simplicidade, expandindo a partir daí. Organize assim: 1) Esvazie o conteúdo da gaveta ou da estante para uma pilha. 2) Dessa pilha, escolha apenas as coisas mais importantes, ou seja, os objectos que realmente usa e que adora. 3) Deite o resto fora. Agora mesmo. Deite para o lixo, para a reciclagem ou coloque em sacos, e de seguida no carro, para poder dar ou doar. 4) Volte a guardar, de forma ordeira, os objectos que valoriza e que têm real utilização.

4. Estabeleça limites. Basicamente, isto implica estabelecer limites para as coisas que faz regularmente: consultar o e-mail, navegar na Internet, falar ao telemóvel, enviar SMS, ver televisão, tarefas diárias e outros aspectos do seu quotidiano, etc. E tente cumprir esses limites. Hoje, apenas tem de fixar limites para algumas das coisas da sua vida. Amanhã, tente cumpri-los.

5. Simplifique a sua lista de “coisas para fazer”. Observe atentamente a sua lista. Se esta contiver mais do que 10 tarefas, provavelmente pode simplificá-la. Decida quais são as tarefas que podem ser eliminadas, delegadas, automatizadas, entregue a terceiros ou ignoradas. Encurte essa lista. Este é um excelente hábito para praticar, pelo menos, uma vez por semana.

6. Ganhe tempo livre. Em geral, simplificar a sua vida significa ganhar tempo livre para fazer as coisas que realmente gosta. Infelizmente, o simples acto de arranjar tempo para pensar como vai simplificar a sua vida, pode ser difícil. Se for o seu caso, tente encontrar pelo menos 30 minutos por dia para pensar em simplificar. Ou, em alternativa, dedique um fim-de-semana inteiro a pensar nas formas como pode tornar a sua vida mais simples. E como é que vai encontrar esses 30 minutos diários? Eis algumas ideias: levante-se mais cedo, veja menos televisão, almoce no escritório, dê um passeio na hora do almoço, desligue a Internet, veja os seus e-mails apenas uma vez por dia, desligue os telemóveis, faça menos uma coisa todos os dias.

7. Organize a mesa do seu escritório. Uma mesa de trabalho limpa e organizada produz sentimentos positivos e surpreendentes no seu proprietário! É das tarefas mais simples de fazer e o retorno é excelente! Se a sua secretária estiver coberta de documentos, livros, post-its e material de escritório, pode não conseguir executar esta tarefa hoje, no entanto, estes são os passos básicos: 1) Retire tudo de cima da sua mesa e coloque numa pilha no chão. 2) Comece a filtrar essa pilha de cima para baixo, analisando um artigo de cada vez. Não adie decisões sobre qualquer um dos itens, mas sim decida rapidamente o destino de cada um. 3) Arquive, recicle, deite fora, encaminhe para outra pessoa ou coloque na sua capa de afazeres. Se for um gadget ou material de escritório disperso, procure guardá-los numa das gavetas da sua secretária ou então desfaça-se deles. 4) Repita até eliminar essa pilha de coisas e a sua mesa estar completamente livre. Livre-se ainda de todas as bugigangas e outros itens inúteis. Sobre a sua secretária deve estar apenas o seu computador, um tabuleiro para assuntos pendentes, um bloco de notas, e talvez uma ou duas fotografias (mas não mais do que isso!). Ahh, uma mesa limpa! 5) A partir de agora, coloque tudo dentro do tabuleiro para assuntos pendentes e organize-o da mesma forma, pelo menos uma vez por dia.

8. Esvazie a caixa de entrada do seu e-mail. Fazer isto tem o mesmo efeito psicológico que ter uma secretária limpa. A caixa de entrada do seu e-mail está sempre cheia de mensagens lidas e não lidas? Sim? Então isso significa que está a demorar muito tempo a tomar decisões relativamente aos seus e-mails. Se tiver, por exemplo, 50 e-mails ou menos na sua caixa de entrada, pode processá-los todos hoje! Se tiver centenas de e-mails, coloque-os numa pasta temporária e veja-os em blocos, por exemplo, 20 por dia. Para esvaziar a sua caixa num abrir e fechar de olhos – incluindo futuros e-mails – aproveite estas sugestões: 1) Verifique os e-mails de cima para baixo, um de cada vez, tomando decisões e eliminando cada um imediatamente. 2) Tem diversas escolhas à sua disposição – apagar, arquivar, responder na hora (seguido do arquivo ou lixo), encaminhar (seguido do arquivo ou lixo), assinalá-los de alguma forma específica e tomar nota da sua lista de afazeres para responder mais tarde (seguido do arquivo). 3) Repita este processo com cada e-mail até esvaziar a caixa de entrada. 4) Agora, cada vez que consultar o seu e-mail, processe as mensagens sempre com o intuito de esvaziar a caixa de entrada. Que bom que vai ser ter uma caixa de entrada finalmente vazia!

9. Mais devagar é melhor. Passamos o dia em “modo apressado”, correndo entre tarefas, reuniões e compromissos diários até ao final do dia, quando nos estendemos, exaustos, em cima do sofá. Em vez dessa correria diária, simplifique a sua vida, fazendo menos (veja os pontos 1, 4 e 5) e de forma mais lenta. Coma mais devagar, conduza mais devagar, caminhe mais devagar, tome banho mais devagar, trabalhe mais devagar. Seja mais deliberado. Esteja presente. Isto não é algo que vai conseguir dominar hoje, mas pode começar a praticar agora mesmo.

10. Uma coisa de cada vez. Em vez de executar múltiplas tarefas em simultâneo, faça uma coisa de cada vez. Livre-se de todas as possíveis distracções, resista a qualquer desejo para conferir o seu e-mail ou para atender o telemóvel enquanto está a executar alguma coisa. Concentre-se exclusivamente na tarefa que tem em mãos até terminar. O impacto nos seus níveis de stress e de produtividade será enorme.

Fonte: WWW.estadozen.com

A Lenda da Flor de lótus


Certo dia, à margem de um tranqüilo lago solitário, a cuja margem se erguiam frondosas árvores com perfumosas flores de mil cores, e coalhadas de ninhos onde aves canoras chilreavam, encontraram-se quatro elementos irmãos: o fogo, o ar, a água e a terra. - Quanto tempo sem nos vermos em nossa nudez primitiva - disse o fogo cheio de entusiasmo, como é de sua natureza. É verdade - disse o ar. - É um destino bem curioso o nosso. À custa de tanto nos prestarmos para construir formas e mais formas, tornamo-nos escravos de nossa obra e perdemos nossa liberdade.
- Não te queixes - disse a água -, pois estamos obedecendo à Lei, e é um Divino Prazer servir à Criação. Por outro lado, não perdemos nossa liberdade; tu corres de um lado para outro, à tua vontade; o irmão fogo, entra e sai por toda parte servindo a vida e a morte. Eu faço o mesmo. - Em todo o caso, sou eu quem deveria me queixar - disse a terra - pois estou sempre imóvel, e mesmo sem minha vontade, dou voltas e mais voltas, sem descansar no mesmo espaço. - Não entristeçais minha felicidade ao ver-nos - tornou a dizer o fogo - com discussões supérfluas. É melhor festejarmos estes momentos em que nos encontrarmos fora da forma. Regozijemo-nos à sombra destas árvores e à margem deste lago formado pela nossa união.

Todos o aplaudiram e se entregaram ao mais feliz companheirismo. Cada um contou o que havia feito durante sua longa ausência, as maravilhas que tinham construído e destruído. Cada um se orgulhou de se haver prestado para que a Vida se manifestasse através de formas sempre mais belas e mais perfeitas. E mais se regozijaram, pensando na multidão de vezes que se uniram fragmentariamente para o seu trabalho. Em meio de tão grande alegria, existia uma nuvem: o homem. Ah! como ele era ingrato. Haviam-no construído com seus mais perfeitos e puros materiais, e o homem abusava deles, perdendo-os. Tiveram desejo de retirar sua cooperação e privá-lo de realizar suas experiências no plano físico. Porém a nuvem dissipou-se e a alegria voltou a reinar entre os quatro irmãos. Aproximando-se o momento de se separarem, pensaram em deixar uma recordação que perpetuasse através das idades a felicidade de seu encontro. Resolveram criar alguma coisa especial que, composta de fragmentos de cada um deles harmonicamente combinados, fosse também a expressão de suas diferenças e independência, e servisse de símbolo e exemplo para o homem. Houve muitos projetos que foram abandonados por serem incompletos e insuficientes. Por fim, refletindo-se no lago, os quatro disseram:

- E se construíssemos uma planta cujas raízes estivessem no fundo do lago, a haste na água e as folhas e flores fora dela? - A idéia pareceu digna de experiência. Eu porei as melhores forças de minhas entranhas - disse a terra - e alimentarei suas raízes. - Eu porei as melhores linfas de meus seios - disse a água - e farei crescer sua haste. - Eu porei minhas melhores brisas - disse o ar - e tonificarei a planta. - Eu porei todo o rneu calor - disse o fogo - para dar às suas corolas as mais formosas cores. Dito e feito. Os quatro irmãos começaram a sua obra. Fibra sobre fibra foram construídas as raízes, a haste, as folhas e as flores. O sol abençoou-a e a planta deu entrada na flora regional, saudada como rainha. Quando os quatro elementos se separaram, a Flor de Lótus brilhava no lago em sua beleza imaculada, e servia para o homem como símbolo da pureza e perfeição humana. Consultaram-se os astros, e foi fixada a data de 8 de maio - quando a Terra está sob a influência da Constelação de Taurus, símbolo do Poder Criador - para a comemoração que desde épocas remotas se tem perpetuado através das idades. Foi espalhada esta comemoração por todos os países do Ocidente, e, em 1948, o dia 8 de Maio se tomou também o "Dia da Paz".

A flor-de-lótus (Nelumbo nucifera), também conhecida como lótus-egípcio, lótus-sagrado e lótus-da-índia, é uma planta da família das ninfáceas (mesma família da vitória-régia) nativa do sudeste da Ásia (Japão, Filipinas e Índia, principalmente).


Olhada com respeito e veneração pelos povos orientais, ela é freqüentemente associada a Buda, por representar a pureza emergindo imaculada de águas lodosas. No Japão, por exemplo, esta flor é tão admirada que, quando chega a primavera, o povo costuma ir aos lagos para ver o botão se transformando em flor.
Lótus é o símbolo da expansão espiritual, do sagrado, do puro.
A lenda budista nos relata que quando Siddhartha, que mais tarde se tornaria o Buda, tocou o solo e fez seus primeiros sete passos, sete flores de lótus cresceram. Assim, cada passo do Bodhisattva é um ato de expansão espiritual. Os Budas em meditação são representados sentados sobre flores de lótus, e a expansão da visão espiritual na meditação (dhyana) está simbolizada pelas flores de lótus completamente abertas, cujos centros e pétalas suportam imagens, atributos ou mantras de vários Budas e Boddhisattvas, de acordo com sua posição relativa e relação mútua.
Do mesmo modo, os centros da consciência no corpo humano (chacras) estão representados como flores de lótus, cujas cores correspondem ao seu caráter individual, enquanto o número de suas pétalas corresponde às suas funções.

O significado original deste simbolismo pode ser visto pela semelhança seguinte: Tal como a flor do lótus cresce da escuridão do lodo para a superfície da água, abrindo sua flores somente após ter-se erguido além da superfície, ficando imaculada de ambos, terra e água, que a nutriram - do mesmo modo a mente, nascida no corpo humano, expande suas verdadeiras qualidades (pétalas) após ter-se erguido dos fluidos turvos da paixão e da ignorância, e transforma o poder tenebroso da profundidade no puro néctar radiante da consciência Iluminada (bidhicitta), a incomparável jóia (mani) na flor de lótus (padma). Assim, o arahant (santo) cresce além deste mundo e o ultrapassa. Apesar de suas raízes estarem na profundidade sombria deste mundo, sua cabeça está erguida na totalidade da luz. Ele é a síntese viva do mais profundo e do mais elevado, da escuridão e da luz, do material e do imaterial, das limitações da individualidade e da universalidade ilimitada, do formado e do sem forma, do Samsara e do Nirvana.
Se o impulso para a luz não estivesse adormecido na semente profundamente escondida na escuridão da terra, o lótus não poderia se voltar em direção à luz. Se o impulso para uma maior consciência e conhecimento não estivesse adormecido mesmo no estado da mais profunda ignorância, nem mesmo num estado de completa inconsciência um Iluminado nunca poderia se erguer da escuridão do Samsara.
A semente da Iluminação está sempre presente no mundo, e do mesmo modo como os Budas surgiram nos ciclos passados do mundo, também os Iluminados surgem no presente ciclo e poderão surgir em futuros ciclos, enquanto houver condições adequadas para vida orgânica e consciente.

quarta-feira, 4 de julho de 2012

Curso Vivencial de Tantra/ Sexualidade Sagrada

Esta é uma Vivência Tântrica 100% prática. Tantra é toque, é amor, é sentir, é sentimento. Tantra é corpo no corpo, olhos nos olhos, amor com amor. Venha experimentar!
local: Templo da Lua Centro de Terapia Integrada/ Mogi das Cruzes (grande SP)
Informações e Inscrições por telefone: (11) 3427-3659
Vivência para solteiros ou casais.

Suar, Soar ou Sussurrar?

(Reflexões sobre o homem comum, o buscador e o iluminado)
Por: Chandra Veeresha

“Tem gente que vive cansado de tanto suar
Tem gente que vive suado para trabalhar
Tem gente que sua muito, mas nunca está cansado
Tem gente que soa, mas nunca sua...
E vive soando; murmurando; cantarolando...
Tem gente que soa tanto que até sussurra...
E de tanto sussurrar sempre está bem humorado...
E quem não sabe sussurrar, quer caçoar...
Não inveje quem de sussurro em sussurro vai vivendo
Inspire 1, Expire 2. Aprenda a inspirar e expirar.
De respiração em respiração, começará (também) a sussurrar
E ficará maravilhado...encantado...Acordado!
Daí em diante é só vivenciar!

Filosofando, Transcendendo e Iluminando


Reflexões sobre um Bate- papo transcendental por aqui, com meu amadíssimo Anand Milan.
Por: Chandra Veeresha
Assunto: A casa de Deus

- Há quem diga que Deus está na Igreja. Sinceramente, não acredito nisso. Se há um lugar onde Deus não deve estar, é preso entre quatro paredes (Anand)
- Deus reside na liberdade. Sua casa é o movimento, onde Deus é a própria Criatividade.
Deus não é aquele "cara sério" como propõe as religiões. Nem se quer é um cara!
Imagino sua casa com um lindo teto coberto por estrelas iluminando a noite. As paredes são os troncos das árvores fortes e frondosas e o chão, a terra molhada pelo orvalho noturno (Eu)
-Uma casa redonda, sem começo e nem final? (Anand)
_ Isso. Mas posso fechar meus olhos e ainda assim perceber as mudanças acontecendo a todo o instante...O céu estrelado se transforma no mais puro azul do início de um dia... (Eu)
_ Que ganha um alaranjado no final da tarde, que mais parece um caso de amor, como já dizia um poeta amigo nosso. rsrs (Anand)
- Suas paredes podem também ser como montanhas e o chão, bem, pode não ser exatamente um chão. Pode ser o encontro do rio com o mar! (Chandra)
_ Deus não é burocrático, nem cheio de convenções sociais, preso a um salão 10 x 19 m. (Anand)
- Nossa! adorei essa!rsrs
O fato é que o ser humano está tão limitado que quer também limitar a Deus (Chandra)
_ Tornando- um um ser repugnante, quadrado e ranzinza...(Anand)
- Aliás, libertar-se é também libertar a Deus (Chandra)
_ Sim, considerando o "Eu e o Pai somos Um " libertar-se é reconhecer que tudo é livre, ou que tudo simplesmente é. (Anand)
_ Na Índia, dizem que Deus é Leela. A própria brincadeira. faz todo o sentido... (Chandra)
_ E ao mesmo tempo, não faz sentido nenhum...rsrs (Anand)
_ Muito menos esta conversa...Afinal, se Deus está em tudo, ele também deve estar lá, de alguma forma... E ao mesmo tempo, não está...
_ Como diz um princípio Tântrico: "O que está aqui, também está lá e o que não está lá, não está em lugar nenhum" (Anand)

Limpando a casa- Limpando a mente


" Voce suja sua casa.
Deixa tudo jogado,as coisas amontoadas, o porão cheio de tranqueiras...
E percebe-se em meio à dor e ao sofrimento,
Então, voce limpa a casa.
E ao invés de mantê-la limpa desta vez,
Pelo menos agora que voce ja experimentou tanta dor...
Não. Voce suja novamente!
E como se ja não bastasse, deixa qualqiuer um entrar e sair a hora que quiser;
Deixa qualquer um fazer lambança e bagunça com as suas emoções e energias...sem analisar de perto...sem sentir...
Aí, vem novamente a dor...
E como num passe de mágica voce se lembra: Tenho que limpar a casa.

(Chandra Veeresha- escrito em 05/09/2011)

Cuidado com as "Doces Palavras"

"É preciso manter o cuidado
Com as doces palavras
Doces palavras que seduzem e hipnotizam
Para nos fazer cada vez mais dependentes
As palavras mansas
Alegam nos rebelar contra a sociedade
Mas é só uma isca
para prender-nos às suas garras
E apenas, trocarmos as muletas"

(Chandra Veeresha)

Óleo de coco emagrece?


Uma das substâncias mais comentadas nas rodinhas de conversa de quem deseja emagrecer, o óleo de coco caiu nas graças dos pesquisadores e vêm conquistando cada vez mais curiosos. Pesquisas recentes comprovaram que o óleo de coco virgem é capaz de queimar calorias, auxiliando no emagrecimento e principalmente na perda da gordura abdominal.
Mas, será que o óleo é tão poderoso assim?
De acordo com a nutricionista Roberta Silva, o óleo de coco não serve apenas como ‘queimador de gordura’, ele também traz benefícios incríveis à saúde, uma vez que diminui os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumenta o bom colesterol (HDL), além de auxiliar no bom funcionamento do sistema imune, já que possui propriedades anti-inflamatórias.

No entanto, não é porque uma coisa faz bem que eu devo consumi-la desenfreadamente, não é mesmo? Para quem deseja emagrecer, a nutricionista explica que apesar dos estudos afirmarem que a quantidade ideal para o consumo diário seja de até 3 colheres de sopa é importante ter cuidado, pois se você exceder o número de calorias que está acostumado isso poderá prejudicar o processo de emagrecimento. "O ideal seria ter um plano de calorias que vise o emagrecimento e, dentro desse plano, incluir o óleo de coco. Por isso, o mais indicado antes de incluir o óleo de coco na sua dieta é procurar um profissional para ele orientar a melhor forma de consumi-lo", afirma Roberta.
ara quem quer apostar no produto para ajudar na perda dos quilinhos extras é importante lembrar que os benefícios do produto estão no óleo de coco virgem. "Os mais indicados são o de origem orgânica e extraídos a frio, os conhecidos como virgens ou extra-virgens", ensina a nutricionista que ressalta que o óleo deve ser um aliado no emagrecimento e não a solução de todos os problemas.

Embora possa ser consumido junto a outros alimentos, não é recomendado esquentar o óleo, pois quando aquecido ele perde um pouco das propriedades, além de mudar sua estrutura. Ainda segundo Roberta, uma colher de sopa do óleo tem 110 kcal, em média, mas pode variar conforme a marca. Por isso é sempre bom ler o rótulo atentamente antes do consumo.
Acha que para perder peso toda a ajuda é válida e quer experimentar o óleo de coco? A nutricionista dá a dica: "Introduza o óleo de coco aos poucos na sua alimentação, sempre utilizando a opção extra-virgem e, de preferência consuma-o frio mesmo. Para quem não sabe como incorporar óleo no cardápio diário, experimente temperar as saladas e verduras ou refogar os legumes, por exemplo. Agora, se o seu objetivo é emagrecer comece a ter uma alimentação equilibrada, além de praticar exercícios regularmente".(Paula Perdiz)
Fonte:Cyberdiet.terra.com.br

Comentário
Os especialistas são unânimes em afirmar, segundo várias pesquisas, que o óleo de coco, de fato, é metabolizado rapidamente pelo organismo. Ou seja, apesar de ser gordura pura, ele é logo transformado em energia e não é absorvido pelo corpo, ajudando a diminuir medidas principalmente na barriga. Porém, se voce apenas consumi-lo, sem melhorar a alimentação e sem fazer exercícios físicos, o “feitiço pode virar contra o feiticeiro” e voce pode engordar...
Então, se voce deseja emagrecer, na dúvida, mantenha uma alimentação saudável e aposte numa boa malhação. O óleo de coco será então, um excelente auxílio neste processo. (Chandra Veereha)

A Inteligência do Corpo


A Inteligência do Corpo segundo os Ancestrais

De acordo com os ancestrais de diferentes partes de nosso mundo, nosso corpo sente e pensa. Por exemplo, no caso dos ancestrais das tribos australianas, quando uma pessoa se fere ou adoece, a tribo se reúne ao redor do enfermo e canta pedindo perdão à ferida ou parte afetada. E esta começa automaticamente a dar sinais de melhora e ocorrem curas milagrosas.
O mesmo ocorre nas assombrosas curas dos kahunas ou médicos magos havaianos. Eles entram em oração direta com a parte afetada pedindo-lhe perdão. Esse ato de oração envolve os magos, o paciente e todas as vidas durante as quais eles possam ter se encontrado e se envolvido com essa pessoa. E também ocorrem curas consideradas milagrosas.

No conhecimento ancestral Inca, tudo é reciprocidade, quando alguém adoece ou se enche de energia pesada ou “hucha”, por ter atitudes egoístas, não deixando fluir o “sami” ou energia leve. Por isso nas curas se pede para aquela parte do corpo se harmonizar com ‘pachamama’ permitindo que o bloqueio se reequilibre.E a pessoa se cura.
No caso dos Lakotas, na América do Norte, eles falam com o corpo para informar-lhe que existe uma medicina que vai curá-lo. E logicamente as pessoas se curam.
Como vemos, examinando alguns casos de medicina ancestral, chegamos a uma interessante conclusão: os ancestrais aceitavam as partes de nosso corpo como um ser completamente inteligente e autônomo do cérebro. Isso durante os últimos séculos passou a ser considerado como fraude ou superstição. Mas vejamos agora as descobertas mais recentes da ciência. Você vai ficar estupefata (o).

A sabedoria do corpo é um bom ponto de acesso às dimensões ocultas da vida: é totalmente invisível, mas inegável. Os investigadores médicos começaram a aceitar este fato em meados dos anos oitenta. Anteriormente se considerava que a capacidade da inteligência era exclusiva do cérebro. Então foram descobertos indícios de inteligência no sistema imune e, logo a seguir, no digestivo.

A INTELIGÊNCIA DO SISTEMA IMUNE

A Dra. Bert descobriu (e logo outros cientistas confirmaram), que existem tipos de receptores inteligentes não só nas células cerebrais, mas em todas as células, de todas partes do corpo (chamaram inicialmente de neuropeptídios). Quando começaram a observar as células do sistema imunológico, por exemplo, as que protegem contra o câncer, contra as infecções, etc., encontraram receptores dos mesmos tipos que os do cérebro. Em outras palavras, suas células imunológicas, as que o protegem do câncer e das infecções, estão literalmente vigiando cada um dos seus pensamentos, cada emoção, cada conceito que você emite, cada desejo que tem. Cada pequena célula T e B do sistema imunológico produz as mesmas substâncias químicas produzidas pelo cérebro quando pensa. Isto torna tudo muito interessante, porque agora podemos dizer que as células imunológicas são pensantes. Não são tão elaboradas como as células cerebrais, que podem pensar em português, inglês ou espanhol. Mas sim, elas pensam, sentem, se emocionam, desejam, se alegram, se entristecem, etc. E isto é a causa de enfermidades, de stress,câncer, etc. Quando você se deprime entram em greve e deixam passar os vírus que se instalam em seu corpo.

A INTELIGÊNCIA DO SISTEMA DIGESTIVO.

Há dez anos parecia absurdo falar de inteligência nos intestinos. Sabia-se que o revestimento do trato digestivo possui milhares de terminações nervosas, mas que eram consideradas simples extensões do sistema nervoso, um meio para manter a insossa tarefa de extrair substâncias nutritivas do alimento. Hoje sabemos que, depois de tudo, os intestinos não são tão insossos. Estas células nervosas que se estendem pelo trato digestivo formam um fino sistema que reage a acontecimentos externos: um comentário perturbador no trabalho, um perigo iminente, a morte de um familiar. As reações do estômago são tão confiáveis como os pensamentos do cérebro, e igualmente complicadas.

A INTELIGÊNCIA DO FÍGADO
As células do cólon, fígado e estômago também pensam, só que não com a linguagem verbal do cérebro. O que chamamos “reação visceral” é apenas um indício da complexa inteligência destes milhares de milhões de células. Em uma revolução médica radical, os cientistas acessaram uma dimensão oculta que ninguém suspeitava: as células nos superaram em inteligência durante milhões de anos.

A INTELIGÊNCIA DO CORAÇÃO
Muitos acreditam que a consciência se origina unicamente no cérebro. Recentes investigações científicas sugerem, de fato, que a consciência emerge do cérebro e do corpo atuando juntos. Uma crescente evidência sugere que o coração tem um papel particularmente significativo neste processo. Muito mais que uma simples bomba, como alguma vez se acreditou, o coração é reconhecido atualmente pelos cientistas como um sistema altamente complexo, com seu próprio e funcional “cérebro”. Ou seja, o coração tem um cérebro ou inteligência. Segundo novas investigações no campo da Neurocardiologia, o coração é um órgão sensorial e um sofisticado centro para receber e processar informação. O sistema nervoso dentro do coração (ou o “cérebro do coração”) o habilita a aprender, recordar e tomar decisões funcionais independentemente do córtex cerebral. Além da extensa rede de comunicação nervosa que conecta o coração com o cérebro e com o resto do corpo, o coração transmite informação ao cérebro e ao corpo, interagindo através de um campo elétrico.

E LEIA ISTO…
O coração gera o mais poderoso e mais extenso campo elétrico do corpo. Comparado com o produzido pelo cérebro, o componente elétrico do campo do coração é algo assim como 60 vezes maior em amplitude, e penetra em cada célula do corpo. O componente magnético é aproximadamente 5000 vezes mais forte que o campo magnético do cérebro e pode ser detectado a vários pés de distância do corpo com magnetômetros sensíveis.

RECOMENDAÇÕES:
As investigações do Instituto HeartMath sugerem que respirar com Atitude, é uma ferramenta que ajuda a sincronizar seu coração, mente e corpo para dar-lhe uma coerência psicofisiológica mais poderosa. Ao usar esta técnica regularmente – experimente-a cinco vezes ao dia - você desenvolverá a habilidade para realizar uma mudança de atitude durável. Respirando com Atitude, você coloca o foco em seu coração e no plexo solar, enquanto respira com uma atitude positiva. O coração automaticamente harmonizará a energia entre o coração, a mente e o corpo, incrementando a consciência e a clareza.

A Técnica de Respirar com Atitude

1. Coloque o foco em seu coração enquanto inala. Enquanto exala coloque o foco no plexo solar. O plexo solar se encontra umas quatro polegadas debaixo do coração, justamente debaixo do esterno onde os lados direito e esquerdo da caixa torácica se juntam.
2. Pratique inalar através do coração e exalar através da caixa torácica durante 30 segundos ou mais para ajudar a ancorar sua atenção e sua energia ali. Depois escolha alguma atitude ou pensamento positivo para inalar ou exalar durante esses 30 segundos ou mais. Por exemplo, você pode inalar uma atitude de estima e exalar uma de atenção.
3. Selecione atitudes para respirar que lhe ajudem a compensar as emoções negativas e de desequilíbrio relacionadas com as situações pelas quais você está passando. Respire profundamente com a intenção de dirigir-se ao sentimento relacionado a essa atitude. Por exemplo, você pode inalar uma atitude de equilíbrio e exalar uma atitude de misericórdia, ou pode exalar uma atitude de amor e exalar uma atitude de compaixão.
4. Pratique diferentes combinações de atitudes que você queira desenvolver. Pode dizer em voz alta: “Respiro Sinceridade, Respiro Coragem, Respiro Tranqüilidade, Respiro Gratidão” ou qualquer atitude ou sentimento que você queira ou necessite. Inclusive, se você não sente a mudança de atitude a princípio, mesmo fazendo um esforço genuíno para mudar, ao menos lhe ajudará a alcançar um estado neutro, no qual você terá mais objetividade e poupará energia. (Jorge Carmona)

Traduzido para o português: Eleonôra

Fonte: http://construindoumanovaconsciencia.blogspot.com/
https://www.blogger.com/start
http://margareth-portaldaluz.blogspot.com/
http://umjeitomisticodeser.blogspot.com